abnehmen bis Idealgewicht

Welcher Sport zum Abnehmen - Liste - Bester Sport zum Abnehmen

Diese Tabelle zeigt keine Werte für organisiertes Training, sondern für mehr angenehme Beschäftigungen wie Spazierengehen, Walking, Tanzen oder im Garten arbeiten – Dinge, die viele von uns mögen.

ACTIVITY CALORIES für 30 Minuten - Welcher Sport zum Abnehmen.

  • Auto fahren 35 kcal
  • Spaziergang 80 kcal
  • Bowling 108 kcal
  • Angeln 114 kcal
  • Golf 118 kcal
  • Tanzen 120 kcal
  • Tennis 120 kcal
  • Putzen 125 kcal
  • Rasen mähen 125 kcal
  • Ski fahren 130 kcal
  • Krafttraining 130-250 kcal
  • Aerobic 140 kcal
  • Gewichte heben 140 kcal (für mich bester Sport zum Abnehmen)
  • Gärtnern 160 kcal
  • Rad fahren 160 kcal
  • Reiten 255 kcal
  • Basketball 258 kcal
  • Circuit Training 260 kcal
  • Roller Skating 315 kcal
  • Laufen 325 kcal (für mich bester Sport zum Abnehmen)
  • Schwimmen 350 kcal
  • Rudern 378 kcal
  • Joggen zum abnehmen 280-450 kcal
  • Treppab laufen 210 kcal
  • Treppauf laufen 300-500 kcal
  • Sex 350 kcal

Fast alles ist eine fettverbrennende Aktivität - Bester Sport zum Abnehmen – wie Sie aus der obigen Tabelle ersehen können. Ja, selbst Sex haben, kann Kalorien kosten! Denken Sie jedoch daran, dass die genannten Zahlen für 30 Minuten Bewegung gelten! Im Allgemeinen verbrennen Männer mehr Kalorien bei Sex als Frauen, aber wenn Sie Liebemachen in Ihre Trainingskur mit einbeziehen wollen (was wir hoffen!), dann seien Sie ein aktiver Teilnehmer – also nicht einfach hinlegen und denken, Sie verbrennen jetzt Kalorien.

kann man ohne Sport abnehmen?

Ja, denn Sport macht lediglich 20 % vom Erfolg beim Abnehmen aus. Die übrigen 80% kommen durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung mit vielen Ballaststoffen, gesunden Fetten und Eiweißen. Auf einfache Kohlenhydrate, ungesunde Fette und Zucker sollte weitestgehend verzichtet werden.

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Diese Tabelle zeigt keine Werte für organisiertes Training, sondern für mehr angenehme Beschäftigungen wie Spazierengehen, Walking, Tanzen oder im Garten arbeiten – Dinge, die viele von uns mögen.

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  • Auto fahren 35 kcal
  • Spaziergang 80 kcal
  • Bowling 108 kcal
  • Angeln 114 kcal
  • Golf 118 kcal
  • Tanzen 120 kcal
  • Tennis 120 kcal
  • Putzen 125 kcal
  • Rasen mähen 125 kcal
  • Ski fahren 130 kcal
  • Krafttraining 130-250 kcal
  • Aerobic 140 kcal
  • Gewichte heben 140 kcal (für mich bester Sport zum Abnehmen)
  • Gärtnern 160 kcal
  • Rad fahren 160 kcal
  • Reiten 255 kcal
  • Basketball 258 kcal
  • Circuit Training 260 kcal
  • Roller Skating 315 kcal
  • Laufen 325 kcal (für mich bester Sport zum Abnehmen)
  • Schwimmen 350 kcal
  • Rudern 378 kcal
  • Joggen zum abnehmen 280-450 kcal
  • Treppab laufen 210 kcal
  • Treppauf laufen 300-500 kcal
  • Sex 350 kcal

Fast alles ist eine fettverbrennende Aktivität - Bester Sport zum Abnehmen – wie Sie aus der obigen Tabelle ersehen können. Ja, selbst Sex haben, kann Kalorien kosten! Denken Sie jedoch daran, dass die genannten Zahlen für 30 Minuten Bewegung gelten! Im Allgemeinen verbrennen Männer mehr Kalorien bei Sex als Frauen, aber wenn Sie Liebemachen in Ihre Trainingskur mit einbeziehen wollen (was wir hoffen!), dann seien Sie ein aktiver Teilnehmer – also nicht einfach hinlegen und denken, Sie verbrennen jetzt Kalorien.

kann man ohne Sport abnehmen?

Ja, denn Sport macht lediglich 20 % vom Erfolg beim Abnehmen aus. Die übrigen 80% kommen durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung mit vielen Ballaststoffen, gesunden Fetten und Eiweißen. Auf einfache Kohlenhydrate, ungesunde Fette und Zucker sollte weitestgehend verzichtet werden.

ÜBER DEN AUTOR

Autor

Max Mustermann

Max Mustermann ist Experte für Online-Marketing und hat bereits zahlreiche Projekte aufgebaut in denen er sein Wissen unter Beweis gestellt hat. In diesem Blog erfährst du mehr über seine Expertise.

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